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有些人認為,植物性類荷爾蒙有助改善更年期症狀。中醫師俞麗錦表示,傳統中醫更能改善更年期症狀,通常以急則治其標,緩則治其本作為基本原則。

平常還可準備酸棗仁雞湯,可以寧心安神、清熱除煩,適用於鬱悶煩躁、失眠、心情煩悶、健忘等症狀。

俞醫師指出,更年期婦女常見腎虛肝旺型,患者症見月經周期亂、頭暈、易怒、煩燥、潮熱、多汗、月經量少色暗,治宜滋腎平肝,常用知柏地黃湯加減;腎陰腎陽兩虛型也很常見,患者症見月經周期不定、耳鳴、腰痠、時怕冷、時怕熱,治宜補腎溫陽,常用二仙湯等中藥方劑。

酸棗仁雞湯材料:酸棗仁2錢、紅棗10粒、浮小麥5錢、甘草2錢等中藥材,以及冬瓜1塊、竹筍丁半杯、香菇丁半杯、雞胸肉3兩、胡蘿蔔丁半杯、溼白木耳1杯、生薑2片、干貝1粒、鹽巴2茶匙、米酒半茶匙。

做法:藥材洗淨加入2碗清水,大火煮滾後轉小火熬煮至剩1碗,再過濾取藥汁備用;冬瓜、雞胸肉切成小丁,白木耳切碎,干貝泡軟剝成細絲,倒入藥汁再加苗栗電動床台中電動床4杯清水、放入電鍋蒸熟,灑點鹽巴、米酒調味即可食用。

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